Categoría: Actividad Física

Consejos para incorporar la actividad física a tu rutina

ENCUENTRE TIEMPO. Identifique momentos o espacios de tiempo que tenga disponibles. Siga con detención sus actividades diarias durante una semana. Identifique por lo menos tres espacios de treinta minutos que podría usar para realizar alguna actividad  física. Incorpore la actividad…
Mantenerse activo es importante

Cada vez más estudios demuestran que permanecer sentado durante períodos prolongados de tiempo es malo para la salud. Simplemente levantarse una vez por hora para estirarse o caminar por la oficina es mejor que permanecer sentado en una silla durante…
Caminar, una gran actividad física

Caminar es una gran manera de ponerse en forma. Estas son algunas de las ventajas de caminar para hacer ejercicio: No requiere afiliarse a un gimnasio ni comprar equipo de lujo. ¡Es totalmente gratis! Es fácil empezar ya que la…
La diabetes y el ejercicio

¿Por qué es el ejercicio tan importante para las personas que tienen diabetes? La actividad física es como un “arma secreta” que ayuda a combatir la diabetes. Cuando la persona hace ejercicio, aumenta la susceptibilidad del cuerpo a la insulina.…